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2018年初中立冬作文:立冬锻炼的准则

http://xiaoxue.eol.cn  来源:网络整理  作者:孙军  2018-04-24  字体:  

  立冬快要到了,很多人怕冷几乎都不出来锻炼了,不过还有些注重养生的人,还是坚持每天的锻炼的,但是立冬再锻炼的话和之前又有不一样了,需要注意的事情变多了,那么立冬锻炼应该注意什么呢?小编告诉大家立冬锻炼应坚持“四准则”,具体是哪四准则呢,下面我们来了解下吧。

  立冬过后,天气就会慢慢地变冷了,很多动物也开始漫长的冬眠了,大部分的人也只想呆在家里面,一定都不要出去,更不谈参加运动锻炼了,其实这样对我们的健康全是害处没有好处的哦。

  在立冬时节坚持体育锻炼,不仅能使人的大脑保持兴奋状态,增强中枢神经系统的体温调节功能,还能提高人的抗寒能力。因此在冬天仍坚持锻炼的人很少患病,正如俗话所言:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”

  但值得注意的是,由于气温的降低,人在立冬以后新陈代谢的速度会放缓,因此在此时节锻炼不宜太激烈,以防止适得其反。健身操、太极拳或跳舞、打球等运动均是立冬锻炼的不粗选择。

  立冬锻炼坚持“四准则”

  因为立冬之后气温就会明显的降低,气压也会升高而且天气也是相当的干燥,我们的肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性都会降低的,肌肉的粘滞性也会增强,所以使得我们的身体变得僵硬不灵活,舒展性也会降低的。所以,在立冬之后锻炼的话,我们一样要遵循相应的养生准则,这样不然能够实现防寒保暖和强身健体的目的,而且也不会因为锻炼而伤害到自己。

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